大皖新闻讯 11月22日，将迎来二十四气节的第二十个气节——小雪。刻下，安徽部分地区已负责参预冬季，中国科学技能大学附属第一病院退休大夫闫怀士暗示，此时的“秋冻”需要愈加严慎和辩证地看待，不可盲目跟风。
r闫怀士暗示，关于小雪时节“秋冻”，不成字面化、通盘化地领路“冻”字。铁心“秋冻”是对体魄有利的。在秋季向冬季过渡时，不要气温稍一下落就坐窝添上过厚的衣物，而是让体魄安妥秉承一些凉爽的刺激，迟缓增强体魄的耐寒才智，为应付严冬作念好准备。
r闫怀士诠释，东谈主体与生俱来的体温调遣系统需要磨真金不怕火。若是秋天穿得过多，体魄毛孔会习尚于处于“盛开”的散热情景，一朝真实参预隆冬，冷气就容易百战百胜，激勉伤风。安妥的“秋冻”不错磨真金不怕火皮肤的迂纵情舒张功能，促进血液轮回，增强毛孔的闭合才智，从而晋升机体对抗爽脆的才智。
r在“秋冻”的同期，也可幸免“上火”。闫怀士诠释，刻下固然是小雪时节，暑热未完全袪除，东谈主体内可能还过剩热。若是过早穿上厚穿戴，体魄里面的热量无法顺利懒散，容易导致“内火”积累。
r闫怀士暗示，“秋冻”也得当中医“阴阳均衡”表面。中医以为，秋冬养阴。在一定经过上是为了幸免过早地过度御寒，导致阳气外泄，不利于阴精的闭藏。让体魄与秋天的“凉燥”之气有所搏斗，有助于陆续阳气，使东谈主体渐渐与当然环境的“阴盛阳衰”情景同步。
r闫怀士强调，“秋冻”不是无要求的“挨冻”，而是一种“感性延伸添衣”与“科学御寒”的伙同，且仅适用于体魄健康东谈主群。以下东谈主群应驯顺 “春捂秋也捂”的原则：心血管疾病患者、 呼吸系统疾病患者、消化系统疾病患者、关键疾病患者、糖尿病患者等。
r闫怀士精致，小雪时节的“秋冻”，应领路为一种动态的、因东谈主而异的养生战略。其精髓不在于“受冻”，而在于“让体魄轮番渐进地安妥爽脆”。他尽头教导，切勿因爱好意思或固捏强行“秋冻”，当昭彰感到爽脆时，务必实时添加衣物。真实的健康是“浩气存内，邪不可干”，而不是通过盲目挨冻来挑战体魄的极限。
r大皖新闻记者 赵明玉
r剪辑 彭玲
